jak czytac

Ilomi, dawaj filmy do dziennika! Ja lubie paczec na to, jak kto co wykonuje i lubie czytac komentarze znawcow, bo mozna sie czegos nauczyc, czy robisz dobrze, czy nie.

NOSZ KUUUUUUUUUUURWWWWAAAAAAAAA !!!!!!!!! ALDO NIE STCHÓRZYł. ON PO PROSTU POLUBIŁ CONORA I ODWLEKA EGZEKUCJE... CO ZA PECH... NA ŻADNĄ WALKE NIE CZEKAŁEM JAK NA TĄ. IDŹ PAN W Ch**... NIE WIERZĘ... PO CHOLERĘ ALDO TŁUKŁ SIĘ OSTRO NA 3 TYGODNIE PRZED GALĄ.... NO PO CO?! TERAZ BĘDĘ MUSIAŁ WYSŁUCHIWAĆ SZCZEKANIA TEGO IRLANDZKIEGO PIONKA DODATKOWE [...]

[...] o odzywianie wiele lat. 2.cieżko skupiać sie na samych ćwiczeniach wielostawowych gdzie uzywasz dużych cieżarów przy treningach SW, łatwo sie przetrenować , tym bardziej jak ktoś ma mały staż i wiedze. musisz zaczać sie ogarniać prowadzić notatki czytac analizowac i planować. pamientaj że przy niskim poziomie wytrenowania ciezko priorytetować [...]

[...] FBW. Ćwiczyłem wszystkie partie mięśniowe z pominięciem ud i łydek. NA początku trening został opracowany przez osobą, która wydawało mi się, że się na tym zna, ale dopiero jak zaczynałem więcej czytać, zacząłem swój plan treningowy modyfikować i już chyba po pierwszym mc pojawiły się pierwsze zmiany, a dopiero niedawno zacząłem ćwiczyć także [...]

Samirek jak maja wygladac serie i powtorzenia,miales podane 100 razy! poszukaj w poprzednich tematach,ktore zalozyles. rozgrzewka + 1s x 12-15p drazek wysun stojaki na maxa,oprzyj gryf....i juz masz drazek. powtorze: W PLANIE-JAKO DRUGIE CWICZENIE-MA WLASNIE NIE WYSTEPOWAC MARTWY CIAG. pisalem o tym. ale widocznie slepy lub czytac nie umie. - [...]

W podanym przez Ciebie linku jest ich najwięcej ale poza tym rozglądnij się w dziennikach treningowych zarówno na sfd jak i body factory bo Wodyn bardzo wielu osobom układał plany i ich prowadzi więc warto czytać ich dzienniki

Samirek W koncu mam zamiar rozbudowywac kazdy miesien. przestan czytac "specjalistyczne" gazetki,bo tylko we lbach mieszaja. jak myslisz,dlaczego sugerowany plan cwiczen obejmuje tylko jeden zestaw? po to,aby szybciej nabrac praktyki w kilku podstawowych cwiczeniach czyli podstawowym zadaniem tych poczatkowych planow jest praca nad poprawnym [...]

Miałam tam zagadnienia takie jak na kursie z podstawowej dietetyki (mam też Certyfikat dietetyki podstawowej) a do tego zagadnienia z psychologii,zaburzeń odżywiania,połączenia nerunowe ,oddziaływanie hormonów itp :-) Woow, niezle. Co prrawda teraz mam jeszcze wiecej pytan ale z telefona sie slabo pisze.}:-( To wal śmiało:-) Sama dużo się uczę bo [...]

[...] ma tu jednej drogi i jednego idealnego rozwiązania. Akurat w kwestii treningu i diety, to u każdego sprawdza się coś innego, więc nie ma szablonów i schematów. Ja na samym początku myślałam, że mam konkretne pytanie i dostanę konkretną odpowiedź. Ile mam jeść, co mam jeść, jak. Są ustalone zasady i wystarczy się ich trzymać. A tu zonk... %-)

najważniejsze to samamu jak najwięcej czytać i starać się weryfikować w praktyce - w miarę możliwości

set - moim zdaniem solidny powerwalk jest lepszy od 30 min truchtania nóżka za nóżką z możliwością rozmowy... Nawet nie wiesz jak miło mi to czytać :-D Ja przy bieganiu dwa lata temu rozwaliłam kolano i teraz próby marszobiegów skończyły się frustarcją i bólem. Hmmm czyli chyba mam winowajcę mojego złego samopoczucia ostatnio...

nie no KEss, trza czytac dokladnie.. nie mowie, ze zero.. ale jak ktos marudzi, ze ma tluszczu i chce go spali,c to nadmiar fruktozy wskazany nie jest... tmy bardziej niewiadomo jakiej dokladnie tej fruktozy.. tzn ile jej %-)

mily mk ale z ciebie tepa osoba jakbys umiala czytac to zobaczylabys ze nie jechalam pace i ze mowilam "CHILL OUT" tak wiec co ty ******lisz? ja nie moge z takich ludzi jak ty... buehehe to ty mi pojechalas ironicznie "załóż sobie taką obręcz czy tam koło a bedziesz jak krowa wyglądała.." wiesz moze i bede ale ty juz teraz [...]

Raczej ni inaczej ,mowilem ze za darmo , jak komus niechce sie czytac to skopiowalem :Kod rejestracyjny: UWAGA - Kod rejestracyjny to nie klucz rejestracji elektronicznej. Kod rejestracyjny znajdziesz na okładce instrukcji dołączonej do gry, jest to ten sam klucz, którego użyłeś do instalacji gry. Hasło: Hasło tworzysz samemu. Z wymyślonego przez [...]

pier czytac sie naucz!nie to moj ojciec ruchal twoja matke hihihihhihihi ty masz twarz jak bys lopata dostala a wiec schowaj sie bo na malpy poluja

[...] miom zdaniem oni nie tylko ćwiczą tam Kung-Fu ( owszem kładą na to duzy nacisk ) ale przedewszystkim oni się tam modlą,zajmują sie sprawami religijnymi a także się uczą tak jak w normalnych szkołach ( no może troche to inaczej wygląda ale też to robią ) bo po co komu znajomość sztuki walki jak w życiu nie będzie umiał pisać i czytać ( tych [...]

Tez tak wlasnie sie domyslam, ze moze byc jakis problem z metabolizmem, ze ma jakis prblem ze spalaniem kalori. Teraz wlasnie zaczynam czytac na temam diety. Jak przeczytam i jak cos wymisle to napisze.

[...] - bo zawsze prawei zawsze temat dyskusji sprowadza sie o porównywania styli i jechnia po kravamadze na maksa! kolesie sie nasłuchali opowiesci glupiej tresci i mysla ze jak beda gadac ze KM cwicza to juz wszystkich pokonali! mowic ze sie cwiczy np tydzien i cwiczyc cwiczyc cwiczyc i powtarzac niektore techniki nwet na sucho w domku przed [...]

[...] mial dyskomfort zwiazany z kopaniem/chodzeniem/whatever. to taki pierwszy przyklad z brzegu,bo nie chce mi sie czytac wywiadow z zawodnikami,ktorym Palhares wyrwal nogi i jak dlugo mieli zwiazane z tym problemy %-) mialem skrecone obie nogi po 5x(plus jedna w gipsie swego czasu),wiec w sumie wiem DOKLADNIE co czuje teraz Anderson...%-) choc w [...]

Wiesz... masz rację, dlatego wyłączyłam powiadomki. I piszę to jako osoba, która chciała poczytać o postępach/lub ich braku, a nie czytać fotoblog mało związany z tematem sportu. Każdy prowadzi jak chce, ale w tamtym temacie kobiety nic dla siebie nie znajdą, nawet odpowiedzi na pytania.